Goji toiteväärtused
|
Goji info
Goji kasulikkus
Goji kasutamine
Goji toiteväärtused
34 põhjust Goji-ks
Goji ja ORAC
Sportlaste salarelv
Goji retseptid
Osta Goji tooteid
|
Goji toiteväärtustest
- Sisaldab 18 aminohapet.
- Sisaldab 21 mineraali, sealhulgas germaaniumi, mis on vähivastase toimega ning toitudest raskesti kättesaadav.
- Sisaldab rohkem valku kui täistera leib (13%)
- Sisaldab täielikku kooslust antioksüdantidest karotenoididest, sealhulgas beetakaroteeni (sisaldus suurem, kui porgandites), zeaksantiin ja luteiin (kaitseb silmi). Goji marjad on üks rikkamaid karotenoidide allikaid kõikidest teada olevatetest toitudest.
- C-vitamiini sisaldus on kõrgem kui samas koguses apelsinidel.
- Sisaldab B-kompleksi vitamiine, mis on vajalikud toidust energia saamiseks.
- Sisaldab E-vitamiini (väga harva leidub puuviljades, põhiliselt terades ja seemnetes)
- Sisaldab beeta-sitosterooli, põletikuvastase toimega. Beeta-sitosterool alandab ka kolesterooli taset, aitab ravida impotentsust ja eesnäärme laienemist.
- Sisaldab rasvhappeid, mis on kehal vaja hormoonide tootmiseks ning tõrgeteta aju ja närvisüsteemi tööks.
- Sisaldab Cyperone ja sesquiterpene, mis on kasulikud südamele ja vererõhule, leevendavad ebamugavustunnet menstruatsiooni ajal ja on raviks emakakaela vähi puhul.
- Sisaldab Physalini, looduslikku ühendit, mis toimib kõikide suuremate leukeemia tüüpide puhul. Laia vähivastase toimega. Samuti on kasutatud ka B-hepatiidi raviks.
- Sisaldab betaiini, mida kasutatakse maksas koliini tootmiseks. Koliin on ühend, mis rahustab närvilisust, parandab mälu, soodustab lihaste kasvu ja kaitseb maksahaiguste eest. Samuti kaitseb ka DNA-d.
- Goji sisaldab nelja unikaalset bioaktiivset polüsahhariidi
4 unikaalset polüsahhariidi gojis
- Piiravad kasvaja kasvu
- Aitavad ennetada vähki
- Neutraliseerivad kõrvalnähud keemia-ja kiiritusravi puhul
- Aitavad normaliseerida vererõhku
- Aitavad tasakaalustada veresuhkru taset
- Tasakaalustavad immuunsüsteemi
- Alandavad kolesterooli ja lipiidide hulka veres
- Tõstavad kaltsiumi imendumisvõimet
100 grammi marju sisaldab keskmiselt
|
Kogus |
* (RDA) |
|
Vitamiin A
|
1200 µg
|
140%
|
|
Vitamiin B1 (tiamiin)
|
0,163 mg
|
15%
|
|
Vitamiin B2 (riboflaviin)
|
1,3 mg
|
93%
|
|
Vitamiin B3 (niatsiin)
|
4,3 mg
|
27%
|
|
Vitamiin C
|
29 mg
|
36%
|
|
Raud
|
9mg
|
100%
|
|
Tsink
|
2mg
|
18%
|
|
Kaalium
|
1,132mg
|
24%
|
|
Seleen
|
50 µg
|
91%
|
|
Luteiin
|
0,6 mg
|
-
|
|
Zeaksantiin
|
162 mg
|
-
|
|
Betakaroteen
|
7,4 mg
|
-
|
|
* soovituslikud päevased kogused (RDA)
|
|
|
|
|
|
|
